集中力が持続する秘訣はこれだ！3つのポイントで仕事や勉強に集中しよう

継続力

この記事を読みたい人

  • 集中を求められる作業を行う人
  • 集中状態を途切れさせたくない人

　

ポイント①　定位置化

モノの置き場を決めて、モノを探す時間をなくしましょう！

モノが見つからないと集中力が切れてしまいます。

そうすると作業に戻れなくなってしまうことがあります。

そこで、モノの置き場を決めて定位置化しましょう！

そうすることで、集中力の維持に繋がります。


　

ポイント②　中断時に、次に始めやすいように準備する

なんらかの理由で、作業を中断する時ってありますよね？

　

そんな時に次の3つが有効です。

  • 次やることをメモしておく
  • 次にやるためのアラームを設定する
  • 本やPCを開きっぱなしにして気付かせる

　

作業を中断する時に是非、やってみてください。


　

ポイント③　考え事で集中が続かなくなってきたら

作業中にどんどん、いろいろなことを思い出したり、思い付いたりして、集中できなくなることありますよね？

そんな時は、紙に書き出して、視覚化しましょう！

頭の中で考えていることを紙に書き出すことで、記憶しておく必要がなくなるので、安心できます。

また、頭の中もスッキリして、集中しやすい状態になります。

頭の中が考え事でごちゃごちゃしてきたら、紙に書き出してみましょう！


タイトルとURLをコピーしました