この記事では
習慣化に失敗してきた人へ 何かを続けるための『宣言』の効果 を紹介します！
当サイト管理人の tumiagerogu が解説していきます！
【みんなの悩み】
学習や、運動とか、人生をより良くするために、習慣化したい！
だけど、なかなか続けることが出来なくて、三日坊主になっていませんか？
【僕もそうだった！でも…】
僕もやりたいことが、なかなか習慣化できなくて、困ってたんですよ！
人それぞれ、得意な部分があります。
僕はたまたま、健康や習慣、自分を成長させることについて学ぶことは、好きみたいです。
習慣化についても、本を複数冊、読んで学んできたんです。
その習慣化の知識を使って、習慣化できるようになってきました。
【今では…】
今では、資格取得のために、勉強をコツコツ続ける習慣や、毎日の食事の量をコントロールする習慣、ブログを書くための習慣など、さまざまなことを習慣化してきました。
知識を蓄えてきたからこそ、他の人よりも楽に、習慣化できたと感じています！
【宣言の効果】
今回は『宣言』の効果について、紹介していきます。
長く続けていきたい！習慣化したい！ということがある人は、是非、この知識を身につけていってください。
宣言とは、誰かに自分がやろうとしていることを話すことです。
誰かに、習慣を宣言することで、自分自身が、何を達成したいのか、何を習慣化したいのかを、明確にすることができます。
SNSやブログなどのオンライン上で、習慣を宣言することで、より多くの人に見られます。
そうすると、続けるための動機を高めることができます！
また、家族や友人に、宣言すれば、その習慣を維持するために、責任を感じることができます。
宣言することは、自身にプレッシャーをかけるとともに、頑張るためのモチベーションにもなります。
つまり、宣言することで、他の人の記憶に残ります。
相手の記憶に残るとどうなりますか？
その人に会うたびに、習慣が続いているか聞かれるかもしれないということが、良い意味でプレッシャーになっています。
そうすると、自分がどこまでできるのかと、自分を観察することにもつながります。
自分自身の行動を、より注意深く見ることができます。
これにより、自分がどのように行動しているかを把握でき、必要に応じて修正することができます。
宣言の効果について理解できましたか？
さぁ、自分がこれから始める習慣を、宣言しましょう！
目標が明確になり、モチベーションも高まってきます。
自身にプレッシャーをかけ、自分を観察して、その都度修正しながら、習慣化していきましょう！
